Le Shiatsu
Le Shiatsu, qu'est ce que c'est ?
Le shiatsu est une technique de bien-être d’origine japonaise, fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le mot « shiatsu » signifie littéralement pression des doigts (« shi » = doigt, « atsu » = pression). Cette méthode repose principalement sur des pressions exercées avec les pouces, les paumes et parfois les coudes, le long des méridiens énergétiques du corps. Ces méridiens sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture, et ils sont censés canaliser l’énergie vitale, appelée Ki en japonais ou Qi en chinois.
Le but du shiatsu est de rétablir la circulation de l’énergie dans le corps, de soulager les tensions, de renforcer les défenses naturelles de l’organisme et de favoriser un équilibre global, tant physique qu’émotionnel. Il peut aider à réduire le stress, améliorer le sommeil, soulager certaines douleurs (dos, nuque, tête), stimuler la digestion ou encore favoriser la détente profonde.
Le shiatsu est souvent utilisé à titre préventif, pour maintenir une bonne santé et accompagner les transitions de vie. Bien qu’il ne remplace pas un traitement médical, il peut constituer un excellent complément naturel pour le bien-être.
Reconnu au Japon comme une véritable méthode thérapeutique, le shiatsu gagne en popularité en Europe et en France, où il est de plus en plus pratiqué dans une approche de relaxation profonde et de soin holistique.
Quels sont les bienfaits d'une séance de Shiatsu ?
Bienfaits physiques
Détente musculaire : soulage les tensions, les douleurs dorsales, cervicales, lombaires…
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : favorise l’élimination des toxines et stimule les organes internes.
Renforcement du système immunitaire : en relançant l’énergie vitale, le corps devient plus résistant aux déséquilibres.
Soulagement des troubles fonctionnels : maux de tête, troubles digestifs, douleurs menstruelles, fatigue chronique…
Amélioration du sommeil : aide à réguler le rythme veille/sommeil et favorise un repos plus profond.
Bienfaits émotionnels et mentaux
Réduction du stress et de l’anxiété : effet calmant profond qui aide à lâcher prise.
Stabilisation des émotions : accompagne les périodes de transition, de deuil, de surcharge mentale ou de burn-out.
Clarté mentale : en libérant les blocages énergétiques, le shiatsu améliore la concentration et la prise de décision.
Équilibre énergétique
Harmonisation du corps et de l’esprit : le shiatsu agit sur les méridiens pour rétablir la circulation fluide de l’énergie vitale (Ki).
Prévention des déséquilibres : en entretenant la vitalité, il aide à rester en bonne santé dans une démarche préventive.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de shiatsu commence par un court entretien, appelé bilan énergétique. Le praticien vous pose quelques questions sur votre état physique, émotionnel, votre sommeil, votre digestion ou encore votre niveau de stress. Ce temps d’échange permet d’adapter la séance à vos besoins du moment.
Vous restez entièrement habillé, dans une tenue souple et confortable. La séance se déroule généralement au sol, sur un futon, ou parfois sur une table de massage. Vous êtes allongé sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, selon les zones à traiter.
Le praticien effectue ensuite des pressions rythmées avec les doigts, les paumes ou parfois les coudes, le long des méridiens énergétiques. Il peut aussi intégrer des étirements doux ou des mobilisations articulaires, toujours en respectant votre confort. Les gestes sont précis, profonds et adaptés à votre état du jour.
En fin de séance, un moment de repos vous est proposé pour intégrer les effets du soin. Le praticien peut également partager quelques conseils personnalisés, comme des exercices de respiration ou des habitudes simples à mettre en place chez vous.
À qui s'adresse le shiatsu ?
Le shiatsu s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique. C’est une pratique douce, non invasive, qui peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne. Voici un aperçu des publics pour lesquels le shiatsu peut être particulièrement bénéfique :
👶 Enfants et adolescents
Le shiatsu peut aider à apaiser l’agitation, les troubles du sommeil, l’anxiété ou les difficultés de concentration. Il accompagne aussi les périodes de croissance ou de changements émotionnels.
👩💼 Adultes
Soumis au stress, à la fatigue, aux douleurs musculaires ou aux tensions liées à la posture (travail sur écran, gestes répétitifs…), les adultes trouvent dans le shiatsu une méthode efficace pour relâcher le corps et apaiser l’esprit.
👵 Seniors
Avec l’âge, le corps devient plus fragile. Le shiatsu peut soulager les douleurs articulaires, améliorer la mobilité, soutenir la digestion et favoriser la circulation sanguine et énergétique. Il contribue aussi à maintenir un lien corporel et émotionnel positif.
🤰 Femmes enceintes
Adapté aux différentes étapes de la grossesse (hors contre-indications médicales), le shiatsu aide à soulager les tensions du dos, les jambes lourdes, les troubles du sommeil et les émotions intenses. Il accompagne aussi le corps dans sa préparation à l’accouchement.
🧘 Toute personne en quête d’équilibre
Le shiatsu convient aussi à ceux qui veulent simplement prendre soin d’eux, se reconnecter à leur corps, prévenir les déséquilibres ou accompagner un changement de vie (burn-out, deuil, transition professionnelle…).
Quel est le prix d'une séance ?
Le prix d’une séance de shiatsu en France varie généralement entre 50 € et 80 € pour une durée d’environ une heure. Le tarif peut dépendre de la localisation, de l’expérience du praticien ou du type de shiatsu proposé (traditionnel, bien-être, grossesse, etc.). Bien que non remboursé par la Sécurité sociale, certaines mutuelles prennent en charge une partie du coût au titre des médecines douces.
La première séance de shiatsu commence par un temps d’échange afin de comprendre vos besoins, votre état de santé général et vos attentes. Cet entretien permet d’adapter la séance de shiatsu de manière personnalisée.
Le shiatsu se pratique habillé, sur futon ou table de massage. Il consiste en des pressions exercées avec les pouces et les paumes le long des méridiens énergétiques, dans le but de favoriser la détente, la circulation de l’énergie et l’équilibre du corps.
La séance se déroule dans un environnement calme et respectueux, à un rythme adapté à chaque personne. Un court temps d’échange en fin de séance permet de faire le point sur les ressentis et, si besoin, de donner des conseils simples.
La première séance est généralement un peu plus longue que les séances suivantes afin de permettre une prise en charge complète.
Tarif 1ère séance (1h15 min)
90€
Tarif séance de suivi (1h)
70€
Prêt à essayer le shiatsu ?
La prise de rendez-vous se fait par téléphone au +33(0)6 51 45 39 15 ou bien en utilisant le formulaire de contact suivant. Vous pouvez m’y indiquer vos disponibilités et je reviendrai vers vous dans les meilleurs délais. Pour une séance le jour même, appelez directement ou contactez-moi par sms.